Tuần thứ 5
Mẹ đang ở tuần thứ 5 của thai kỳ và có thể cảm nhận rõ hơn những thay đổi đang diễn ra trong cơ thể mình. Các triệu chứng mang thai cũng đã trở nên rõ ràng hơn.
Bé yêu phát triển như thế nào?WEEK
5
Bé yêu phát triển như thế nào?
Tại thời điểm này, hệ tuần hoàn và tim của bé đang phát triển. Em bé bây giờ trông giống như một con nòng nọc nhỏ với kích thước bằng một hạt cam. Các mô phôi đang hình thành nhanh chóng, tim bắt đầu hoạt động và có thể thấy được điều đó thông qua siêu âm sớm.
Ống thần kinh cũng bắt đầu phát triển. Sau này, nó sẽ hình thành tủy sống và não của em bé. Bộ não phát triển thành ba phần chính, não trước, não sau và não giữa và mỗi phần sẽ có chức năng tương ứng riêng sau này.
Mẹ lưu ý điều gì?
Mẹ sẽ trải qua thời kỳ ốm nghén với các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, căng ngực, buồn nôn, nôn, mệt mỏi, tiết nhiều nước bọt, chán ăn hoặc thèm ăn. Mẹ có thể kiểm soát các triệu chứng này bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
Nếu mẹ chưa bắt đầu uống vitamin trước khi sinh thì bây giờ là lúc nên bổ sung ngay. Đặc biệt, mẹ cần bổ sung đủ axit folic, vì nó làm giảm đáng kể nguy cơ các dị tật bẩm sinh ống thần kinh hay nứt đốt sống.
Dinh dưỡng dành cho mẹ
Ở giai đoạn này, mẹ chưa cần ăn quá nhiều nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để bé phát triển tốt nhất. Đặc biệt là các dưỡng chất quan trọng sau đây:
– Axic folic: Mẹ cần bổ sung từ 400mcg đến 600mcg axit folic mỗi ngày từ thực phẩm tự nhiên hay viên uống theo chỉ định của bác sĩ. Axit folic được tìm thấy nhiều trong các loại thịt gia cầm, ngũ cốc, các loại rau màu xanh đậm…
– Protein: Ở bất cứ giai đoạn nào mẹ cũng không được bỏ qua dưỡng chất này. Mỗi ngày mẹ cần bổ sung protein có trong thịt, cá, đậu, trứng, sữa… để cung cấp năng lượng cho cơ thể và đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
– Sắt: Mẹ nên bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu sắt như các loại thịt đỏ, tim, cật, rau xanh, các loại hạt…
– Canxi: Mẹ cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ lượng canxi có trong các thực phẩm như trứng, cá, cua, tôm, sữa, rau xanh,…
– Các loại vitamin và khoáng chất: Một số loại vitamin quan trọng mẹ cần bổ sung như vitamin A (phát triển thị lực), vitamin C (tăng cường sức đề kháng), vitamin nhóm B, DHA/EPA, các khoáng chất như magie, selen, kẽm, iốt…
Bibo Mart nhắn mẹ…
Tuần thứ 5 đến tuần thứ 8 là mốc khám thai quan trọng đầu tiên để xác định thai đã làm tổ ở tử cung chưa? Vị trí của thai ra sao? Túi thai có đang tiến triển tốt hay không? Vì vậy mẹ hãy nhớ đặt lịch khám thai ngay nhé!
Cùng theo dõi con yêu
Còn rất nhiều thông tin bổ ích
Hãy đăng ký nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu của Bibo Mart!
