Tuần thứ 1
Chào mừng mẹ đã bước vào hành trình kỳ diệu nhất của người phụ nữ!
Trong tuần đầu tiên của thai kỳ, mọi sự thay đổi đều chưa rõ ràng, nhưng không vì thế mà mẹ bỏ qua tuần đầu này mẹ nhé. Đây là thời điểm rất quan trọng để mẹ lên kế hoạch và chuẩn bị cho một thai kỳ thật khỏe mạnh!
Bé yêu phát triển như thế nào?WEEK
1
Bé yêu phát triển như thế nào?
Ở tuần 1, thai nhi vẫn chưa có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy sự rõ ràng về hình dạng và kích thước bởi lúc này mẹ vẫn chưa thực sự mang thai theo như cách tính tuổi thai của bác sĩ. Thực chất tuần đầu tiên của thai kỳ chính là tuần nguyệt san của mẹ. Ngày đầu tiên của thai kỳ chính là ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối và phải khoảng 2 tuần sau, quá trình thụ thai mới diễn ra. Việc tính thời gian mang thai từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng cho phép bác sĩ ước tính ngày dự sinh một cách chính xác.
Mẹ lưu ý điều gì?
– Đi khám sức khỏe: Nếu đã sẵn sàng có con, mẹ nên đi kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ sẽ cho mẹ những lời khuyên về lối sống, chế độ ăn uống để đảm bảo quá trình thụ thai diễn ra thành công cũng như dự tính ngày sinh cho mẹ. Nếu mẹ đang sử dụng thuốc theo toa, mẹ hãy nhớ thông tin cho bác sĩ để xem có thể tiếp tục sử dụng thuốc hay không, bởi nhiều loại thuốc có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi.
– Ngủ đủ giấc: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ ngủ không đủ giấc có thể khó thụ thai và dễ mệt mỏi hơn khi mang thai. Bởi vậy, ngay từ bây giờ, mẹ hãy sắp xếp công việc để dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn cho mình mẹ nhé!
– Giữ tinh thần thoải mái: Cùng với việc ngủ đủ giấc, mẹ hãy giữ tinh thần thật thoải mái. Mẹ có thể làm bất cứ điều gì mà mẹ thích, hoặc thử các phương pháp thư giãn như: tập thiền, yoga, nghe nhạc,…, miễn sao đừng để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng. Bởi căng thẳng không những làm ảnh hưởng đến tâm trạng của mẹ mà còn làm giảm khả năng thụ thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Dinh dưỡng dành cho mẹ
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngay từ bây giờ, mẹ cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng phù hợp để tạo bước nền vững chắc cho những tháng thai kỳ sau này.
Chế độ ăn của mẹ cần được đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin & khoáng chất. Trong đó, mẹ nên ưu tiên các thực phẩm giàu sắt, canxi, protein, acid folic như: các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, cá hồi, trứng, rau xanh, bơ, cam, sữa và các chế phẩm từ sữa, …
Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý tránh một số loại thực phẩm có thể gây bệnh cho mẹ và làm sảy thai như: phô mai kem, gỏi, rau sống, thịt tái, đu đủ xanh, dứa, rau ngót,…
Mẹ cũng nên tuyệt đối tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân như: cá ngừ xanh, cá kiếm, cá thu, trứng cá tầm muối… Những loại cá này gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, nói “không” với tất cả mọi loại chất kích thích và đồ uống có cồn. Đây là những sản phẩm có thể gây ra dị tật thai nhi, vì vậy tuyệt đối không được sử dụng trong thai kỳ.
Bibo Mart nhắn mẹ…
Chúc mừng mẹ đã đến với hành trình ngọt ngào và cũng là hành trình khó khăn nhất của một người phụ nữ!
Trong 9 tháng tiếp theo, mẹ sẽ trải qua rất nhiều sự thay đổi từ cơ thể, những cung bậc cảm xúc khác nhau. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho mình một nền tảng sức khỏe tốt, một tinh thần thoải mái và một hành trang đầy đủ để chào đón con yêu nhé!
Cùng theo dõi con yêu
Còn rất nhiều thông tin bổ ích
Hãy đăng ký nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu của Bibo Mart!
