Tuần thứ 34
Thai 34 tuần tuổi đang ở giai đoạn “nước rút” vì mẹ chỉ còn cách thời điểm sinh khoảng 1 tháng nữa thôi. Thời điểm này là lúc mẹ nên bắt đầu áp dụng những mẹo giảm đau và kỹ thuật thư giãn đã học được trong các lớp học tiền sản.
Bé yêu phát triển như thế nào?WEEK
34
Bé yêu phát triển như thế nào?
Ở tuần thứ 34, em bé của bạn dài khoảng 45cm, nặng khoảng 2.13kg và có thể đã quay đầu về ngôi thai thuận để chuẩn bị chào đời.
Hệ thống thần kinh trung ương và phổi của bé đang trong quá trình hoàn thiện. Bé có thể phân biệt được những âm thanh quen thuộc nên ba mẹ có thể trò chuyện với con thường xuyên hơn.
Tại thời điểm này, cả bé trai và bé gái đều đang sản xuất rất nhiều hormone giới tính. Nếu thai nhi là bé trai, lúc này tinh hoàn sẽ bắt đầu di chuyển xuống bìu. Tuy nhiên, quá trình này cũng có thể diễn ra lâu hơn ở một số bé.
Hệ tiêu hóa đã được hoàn thiện cho phép bé sẵn sàng hấp thụ sữa mẹ khi được sinh ra. Đồng thời, thận của bé đã hoàn thiện đầy đủ, gan cũng đã sẵn sàng cho việc sản sinh chất thải.
Mẹ lưu ý điều gì?
Đến tuần thứ 34, mắt của mẹ có thể cảm thấy khô và nhạy cảm hơn bình thường. Đó là bởi vì sự ảnh hưởng của những hormon thai kỳ. Tuy nhiên, những thay đổi này chỉ mang tính chất tạm thời, mắt bạn sẽ sáng trở lại bình thường sau khi sinh. Để khắc phục tình trạng này mẹ hãy luôn mang theo kính râm và thuốc nhỏ mắt tiện dụng bên người.
Ngoài ra, mẹ vẫn sẽ xuất hiện các triệu chứng đầy hơi, táo bón, chuột rút, khó thở, mất ngủ, rò rỉ sữa non,… Tuy nhiên, mẹ không nên quá lo lắng vì có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm khi mang thai. Thay vào đó, cần duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tham gia các hoạt động lành mạnh như yoga, thiền, đọc sách, nghe nhạc, đi dạo … để giữ cho tinh thần luôn luôn thoải mái.
Dinh dưỡng dành cho mẹ
Cân nặng của thai nhi phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ. Nếu mẹ ăn uống thiếu chất, em bé sẽ chậm phát triển. Ngược lại, nếu mẹ tăng cân quá nhiều so với thời điểm trước mang thai, cân nặng của bé có thể vượt ngưỡng trung bình, gây khó khăn trong sinh đẻ. Vì vậy, một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là điều mẹ cần chú trọng trong giai đoạn này. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung trong tháng cuối thai kỳ:
– Thực phẩm giàu đạm: sữa tươi tiệt trùng, tôm, cua, cá hồi, trứng gà, thịt bò, thịt lợn nạc,…
– Thực phẩm giàu sắt: thịt bò, lòng đỏ trứng gà, yến mạch, cải bó xôi, súp lơ xanh, các loại hạt, bí đỏ,…
– Thực phẩm giàu canxi: cua biển, cá hồi, trứng gà, các loại đậu, quả kiwi, các loại sữa,…
– Thực phẩm giàu vitamin: nước dừa, ngũ cốc nguyên hạt, đậu hũ, cà rốt, hạnh nhân, ổi, bưởi, cam, chuối,…
– Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như: tinh bột, magie, axit folic, kẽm, DHA,…
Bibo Mart nhắn mẹ…
Tiền sản giật là một rối loạn huyết áp nghiêm trọng thường xuất hiện sau 37 tuần. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra sớm hơn. Vì vậy, thời điểm này mẹ cần tìm hiểu, nắm rõ và nhận biết được các dấu hiệu cảnh báo để can thiệp kịp thời.
Cùng theo dõi con yêu
Còn rất nhiều thông tin bổ ích
Hãy đăng ký nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu của Bibo Mart!
