Tuần thứ 20
Tuần 20, mẹ đang ở thời điểm giữa thai kỳ và đã có thể cảm nhận được các cử động nhỏ của em bé như nấc cụt, nhào lộn,…
Bé yêu phát triển như thế nào?WEEKS
20
Bé yêu phát triển như thế nào?
Tới thời điểm này, bé yêu của bạn đã có kích thước bằng một quả chuối với chiều dài khoảng 16,5cm và nặng khoảng 280g. Toàn thân bé được bao phủ trong một chất màu trắng gọi là vernix caseosa – giúp bảo vệ làn da bé khỏi bị kích thích khi ở trong nước ối. Ngoài ra, vernix caseosa cũng làm cho thai nhi dễ dàng di chuyển qua cổ tử cung và âm đạo một cách dễ dàng hơn khi sinh thường.
Cùng thời điểm này, tiểu não của bé đang không ngừng phát triển. Chúng nắm giữ một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát thần kinh vận động và liên quan tới cả chức năng nhận thức (sự tập trung, ngôn ngữ) và cảm xúc (kiểm soát phản ứng sợ hãi và vui sướng).
Nếu mẹ đang mang thai bé gái, mẹ nên biết rằng vào thời điểm này, tử cung của bé đã phát triển đầy đủ và buồng trứng chứa khoảng 7 triệu quả trứng. Trong khi đó, nếu là bé trai, tinh hoàn của bé hiện đã đi từ bụng xuống bìu.
Mẹ lưu ý điều gì?
Ở tuần 20 của thai kỳ, mẹ có thể cảm thấy đặc biệt ngứa xung quanh vùng bụng và ngực do da căng ra để thích nghi với em bé đang lớn lên mỗi ngày. Mẹ không nên gãi vì có thể làm tình trạng ngứa trầm trọng hơn, thay vào đó hãy sử dụng túi chườm lạnh hoặc bôi kem dưỡng ẩm để làm dịu da.
Khi bụng đã lớn hơn, mẹ có thể sẽ trằn trọc cả đêm để cố gắng tìm một tư thế ngủ thoải mái. Một số mẹo nhỏ sau đây có thể hữu ích với mẹ: Nằm nghiêng, gập đầu gối và kê một chiếc gối giữa hai chân, sắp xếp thêm những chiếc gối khác dưới bụng và sau lưng để có tư thế thoải mái nhất hoặc mẹ cũng có thể thử dùng gối dành cho bà bầu.
Tình trạng táo bón khi mang thai là khá phổ biến, gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố và tử cung mở rộng. Để giảm táo bón, mẹ hãy uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và tập thể dục thường xuyên.
Những thay đổi trong thai kỳ có thể khiến cho mẹ bị đau lưng dưới. Mẹ có thể áp dụng các bài tập đơn giản giúp giảm đau, thử mát xa hoặc bơi lội để giảm căng thẳng cho các khớp và dây chằng.
Dinh dưỡng dành cho mẹ
Khi mang thai 20 tuần tuổi thì việc ăn uống của mẹ trở nên rất quan trọng. Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng một cách khoa học và hợp lý để tăng cân vừa đủ mà con vẫn phát triển khỏe mạnh. Giai đoạn này, mẹ cần bổ sung axit folic và sắt bằng việc ăn thêm nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày. Đồng thời bổ sung tinh bột, ngũ cốc nguyên cám mỗi bữa sáng như bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, mì ống và gạo.
Ngoài ra, đừng bỏ qua các loại thực phẩm giàu canxi, đạm và omega-3. Những chất này sẽ giúp thai nhi phát triển tốt và tăng cân đều đặn, hỗ trợ phát triển xương và não bộ để bé khỏe mạnh, thông minh.
Bibo Mart nhắn mẹ…
Chúc mừng mẹ đã đi được nửa chặng đường của 40 tuần diệu kỳ! Mẹ nghĩ sao về một bộ ảnh nghệ thuật kỷ niệm mốc thời gian đáng nhớ này?
Ngoài ra, nếu mẹ lần đầu mang thai và chưa từng tiêm phòng vắc xin uốn ván, từng tiêm phòng nhưng chưa đủ số mũi hoặc tiêm phòng khi còn rất nhỏ thì tuần này là thời điểm tốt nhất để tiêm mũi vắc xin uốn ván đầu tiên. Mũi tiêm thứ 2 sẽ sau mũi tiêm đầu ít nhất 30 ngày và trước sinh ít nhất 30 ngày để cơ thể đủ thời gian tạo kháng thể. Mẹ nhớ note lại lịch để tiêm phòng đầy đủ nhé!
Cùng theo dõi con yêu
Còn rất nhiều thông tin bổ ích
Hãy đăng ký nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu của Bibo Mart!
